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共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来

文章来源:北京英智京西康复医院 浏览次数:137次 发布时间:2019-06-06

  2019年6月6日是第24个全国爱眼日,今年的宣传主题是“共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来”。

  目前,我国青少年眼部屈光不正问题日益突出,视力不良率居高不下,据2014年全国学生体质健康调研结果显示,7~12岁小学生、13~15岁初中生,16~18岁高中生及19~22岁大学生的视力不良率分别为45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。我国学生近视呈现高发、低龄化趋势,严重影响孩子们的身心健康,这是一个关系国家和民族未来的大问题,必须高度重视,不能任其发展。

  如何预防近视?

  1、 要养成儿童看书写字的正确姿势,眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。

  2、 看书与写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影防碍视线。

  3、 看书时间不宜过长,每40~50分钟,应休息10~15分钟,闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操,防止眼睛过度疲劳。

  4、 不要看字迹太小或模糊的书报,写字不要写得太小。

  5、 教育儿童改正不合理的用眼习惯,如趴在桌上、歪头看书或写字,躺在床上看书,吃饭时看书,在强光下或暗淡的路灯、月光下看书,以及在开动的车上及走路时看书等,这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳,降低视力的敏锐度。

  预防近视其他措施

  1、 禁止近亲结婚。

  2、 注意眼睛的保健。预防近视眼提倡一个早字,即应在学龄儿童时开始。

  3、 学校与家长应特别注意孩子学习时照明要符合要求(50~100米烛光),具体说如用25瓦普通灯泡,在距离半米处的照明度约为50米烛光,余类推。

  4、 防止用眼过度,即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。

  5、 加强视力训练和坚持眼保健操。

  6、 防止电视性近视。

  7、 加强体格锻炼,增强身体素质,可以减轻减慢近视眼的发生,尤其是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺,极目欣赏祖国的山河大地,也是眼睛最好的保健方法之一。

  8、 注意营养补充,尤其是维生素B、矿物质的补充,因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的。

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